کراتین منوهیدرات ترک نوتریشن - 250 گرم

بررسی تخصصی و معرفی اجمالی کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم

ماهیچه‌های بدن عمده انرژی خود را برای انقباض از کراتین به‌دست می‌آورند. از این رو کراتین اولین مکملی است که ورزشکاران به سراغ آن می‌روند. به هنگام ورزش به‌خصوص تمرینات سنگین، بدن انرژی مورد نیاز خود را از آدنوزین تری فسفات یا ATP تامین می‌کند. کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم تولید ATP را افزایش می‌دهد تا در حین تمرین پرتوان‌تر شده و مدت بیشتری دوام آورید. علاوه بر این کراتین آب را در سلول‌های عضلانی محبوس کرده و آن‌ها را حجیم‌تر نشان می‌دهد. این ماده مانع از تجزیه پروتئین و تخریب ماهیچه‌ها می‌شود و فرایند ریکاوری را بهبود می‌بخشد.

کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم حاوی مقادیر زیادی کراتین مونوهیدرات است که علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز و حجم دهی عضلات، هورمون رشد شبه انسولین IGF-1 را تحریک می‌کند. این مکمل برای افراد کم تحرک و سالمندان نیز مفید خواهد بود و از تحلیل و ضعف ماهیچه‌ها جلوگیری خواهد کرد.

کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم در زمانی کوتاه عضلات را حجیم‌تر می‌کند.

 

کاربردهای کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم

کراتین به‌طور طبیعی در ماهیچه‌ها وجود دارد و برای تامین انرژی مورد نیاز آن‌ها استفاده می‌شود، اما این مقدار برای فعالیت‌های شدید و تمرینات ورزشی سخت کافی نخواهد بود. کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم ذخایر کراتین بدن را افزایش داده و انرژی لازم برای انقباض عضلات را مهیا می‌کند. چنانچه کراتین مونوهیدرات با تمرینات بدنی، منابع پروتئین و مقادیر زیاد آب همراه شود به‌سرعت توده عضلانی را افزایش می‌دهد. این ماده به‌خودی خود سبب عضله‌سازی نمی‌شود، اما با افزایش جذب آب، تولید انرژی و بهبود ریکاوری شرایط لازم برای رشد عضلات را فراهم می‌کند. از این رو برای کسب نتایج ماندگار، استفاده از مکمل‌های پروتئینی با هدف جایگزینی آب ذخیره شده در ماهیچه‌ها ضرورت دارد. کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم برای کسانی که به‌دنبال افزایش وزن خود هستند نیز مفید خواهد بود. البته برای تکمیل مزایای آن بهتر است همراه با یک مکمل کربوهیدرات مصرف گردد.

ترکیبات مکمل کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم

• کراتین مونوهیدرات: کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم حاوی مقادیر بسیار زیادی کراتین مونوهیدرات است. به‌طوری که در هر 5 گرم، 3360 میلی‌گرم کراتین در آن یافت می‌شود. این ماده منبع اصلی انرژی ماهیچه‌ها است و در حجم‌دهی آن‌ها نقش بسیار مهمی دارد.
• ویتامین C: ویتامین C یکی دیگر از ترکیبات کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم است که باید روزانه به بدن برسد. این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدان دارد و استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت های شدید بدنی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این ویتامین C درد پس از تمرین را کم کرده و فرایند ریکاوری را بهبود می‌بخشد.
• سدیم: همانطور که گفتیم کراتین جذب آب در ماهیچه‌ها را به‌شدت افزایش می‌دهد. وجود سدیم در کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم مایعات بدن را متعادل می‌کند. این ماده باعث حس تشنگی شده و شما را به نوشیدن آب ترغیب خواهد کرد تا بدن هیدراته باقی بماند.
• دیگر ترکیبات کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم: علاوه بر ترکیبات اصلی یاد شده، این مکمل با مواد موثری چون شیر، سویا، تخم مرغ، گلوتن، بادام زمینی و... برای اثر بخشی بیشتر تقویت شده‌است.

 

*این مکمل حاوی مقادیر زیادی کراتین مونوهیدرات برای تامین انرژی مورد نیاز عضلات می‌باشد.

 

مکمل کراتین ترک نوتریشن 250 گرم ساخت کدام کشور است؟

برند Trec Nutrition نامی آشنا و شناخته شده در میان تمام ورزشکاران و افرادی که به تناسب اندام اهمیت می‌دهند، است. کراتین ترک نوتریشن 250 گرم مانند سایر محصولات این برند در لابراتوار Trec Nutrition مستقر در کشور لهستان تولید می‌شود. گفتنی است که محصولات ترک نوتریشن در ایران توسط شرکت داروسازی کیمیا مکمل آراد و تحت لیسانس کمپانی مادر تولید و به بازار عرضه می‌گردند. این سیاست تولید با هدف کنترل قیمت، جلوگیری از گسترش نمونه‌های تقلبی و در دسترس بودن اتخاذ شده است.

 

چه محصولاتی بهتر است در کنار مکمل کراتین مونوهیدرات 250 گرم مصرف شوند؟

کراتین به‌طور کلی اثرات موقتی بر بدن دارد. برای مثال این ماده تا زمانی که مصرف می‌شود انرژی لازم عضلات را تامین می‌کند. همچنین افزایش حجم ماهیچه‌ها با جذب آب ماندگار نبوده و تنها بستری برای ساخت عضلات است. کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم علاوه بر کراتین حاوی مواد دیگری است که اثرات آن را پایدارتر می‌کند، اما کافی نیستند. برای تکمیل و ماندگاری بلند مدت نتایج به‌دست آمده، توصیه می‌شود از مکمل‌های دیگری در کنار کراتین مونوهیدرات استفاده شود.

• پروتئین بدنسازی: مصرف مکمل‌های حاوی پروتئین به‌خصوص پروتئین وی باعث می‌شود تا آب جذب شده در عضلات، با بافت ماهیچه‌ای جایگزین گردد. از این رو به‌هنگام ریکاوری شاهد رشد قابل‌توجه توده عضلانی خود خواهید بود.
• BCAA: اسیدهای آمینه شاخه‌دار به ساخت عضلات و ترمیم آن‌ها کمک می‌کنند. مصرف این مکمل همراه با کراتین مانع از تجزیه عضلات بر اثر تمرینات شدید می‌شود.
• بتا آلانین: این مکمل خستگی را به تاخیر می‌اندازد و باعث می‌شود تا تمرینات خود را به‌طور موثرتری به انجام برسانید. نتایج کراتین کاملا وابسته به ورزش و انجام تمرینات اصولی و صحیح هستند.
• گینر: گینر حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است که جذب کراتین در بدن را افزایش می‌دهد تا عضلات منابع انرژی بیشتری در اختیار داشته باشند.

 

*استفاده از کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن 250 گرم به همراه مکمل‌های دیگر نتایج پایدارتری را به ارمغان می‌آورد.

 

نحوه مصرف کراتین ترک 250 گرم

مصرف کراتین ترک 250 گرم باید با توجه به نوع فعالیت، رشته ورزشی، خصوصیات فردی و جنسیت انجام گیرد. با این وجود به‌طور کلی این مکمل را باید به‌صورت زیر استفاده کرد.

 

روش مصرف برای آقایان

• روزهای تمرینی: روزانه 5 گرم کراتین ترک 250 گرم پیش از تمرین در 250 میلی‌لیتر آب حل کرده و مصرف کنید. توجه داشته باشید که کراتین محلول در آب نیست و به‌سرعت ته‌نشین می‌شود.
• روزهای غیر تمرین: در روزهایی که تمرین نمی‌کنید به محض بیدار شدن، باید 3 گرم مکمل را در 250 میلی‌لیتر آب حل کرده و میل نمایید.

 

روش مصرف برای خانم ها

• روزهای تمرینی: خانم‌ها باید در روزهای تمرین 3 گرم کراتین را در 250 میلی‌لیتر آب مخلوط و قبل از تمرین میل نمایند.
• روزهای غیر تمرینی: در روزهای غیر تمرینی 3 گرم مکمل کراتین را در 250 میلی‌لیتر آب حل کرده و به هنگام بیدار شدن از خواب مصرف کنید.

 

روش بارگیری کراتین ترک نوتریشن 250 گرم

برای بارگیری کراتین، روزانه 25 گرم کراتین ترک 250 گرم در طول 1 هفته مصرف می‌شود. برای این کار در هر وعده 5 گرم کراتین را در 250 میلی‌لیتر آب حل کرده و پس از صبحانه، ناهار، قبل از تمرین، بعد از تمرین و پس از شام میل کنید.

 

*استفاده روزانه کراتین نوتریشن 250 گرم به میزان 5 گرم برای آقایان و 3 گرم برای خانم‌ها کافیست.